Weniger Stress, mehr Ruhe. Gegen Schmerzen, für Gelassenheit. Wellnessprogramm und spirituelle Erfahrung. Dem Meditieren wird vieles zugeschrieben: Hatte die Meditation früher fast schon einen esoterischen Touch, steht sie heute sogar im Rampenlicht von Management und Personalführung.

Aber ist es tatsächlich mehr als nur ein Trend? Was ist dran an den Wirkungen der Meditation? Was ist wissenschaftlich nachgewiesen, welche Techniken und Übungen gibt es, worauf sollte man achten – und ist das auch was für mich? Wir reden drüber in der neuen Folge der Kaffee-Sätze. Und haben es auch ausprobiert.

Unser Gesprächspartner:

Prof. Dr. Ulrich Ott, Psychologe, Justus-Liebig-Universität Gießen

Kaffee-Sätze zum Nachlesen:

Prof. Dr. Stefan Schmidt: Meditation und Achtsamkeit als Demenzprophylaxe

Schweizer Radio und Fernsehen: Fünf Tipps für den leichten Einstieg ins Meditieren

iga.Report: Wirksamkeit von Achtsamkeitstechniken im Arbeitskontext

Chip: Stress reduzieren: Meditations-Apps im Test der Stiftung Warentest